Stilte
Door stil te zijn, kunnen we ons afstemmen op het grotere geheel (‘het veld’). Onze ratio is heel handig, maar heeft een beperkt bereik. En wanneer we overspoeld worden door emoties kunnen we ook bevangen raken. Soms kan juist door niets te doen, iets gezien, ontdekt of ervaren worden waar we mee verder kunnen. En dat ons richting geeft.
Waarheid
Door je te laten leiden door de vraag: ‘Mag het waar zijn?’ is het mogelijk om meer begrijpend, inlevend, waarderend om te gaan met onze gedachtes, gevoelens, emoties, waarnemingen en gedrag, ook of juist als ze hinderlijk of stressvol zijn. Op deze manier ontstaat er ruimte om te onderzoeken en bewustzijn toe te brengen naar gebeurtenissen, herinneringen of de verhalen die we onszelf vertellen.
Niet-weten
We willen begrijpen, verklaringen hebben voor onze problemen en ons gedrag waarin we vastlopen (in werk, in relaties, met onze kinderen, onze ouders of met onszelf). Hoe meer we weten en hoe mondiger we onze klacht of situatie kunnen omschrijven, hoe groter de kans dat we de essentie missen. Kunnen we ons echt verwonderen?